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Dieser Kurs beginnt am 17. Oktober 2026.
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Dein Weg: Die 5 Schritte des Darm-Reset
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Deine erste Reflexionsfrage
Nutzungsbedingungen
Verstehen: Dein Körper macht Sinn
Dein Körper macht Sinn
Warum jetzt der richtige Zeitpunkt ist
Was die nächsten Wochen von dir brauchen
Do’s & Don’ts – und warum
Deine Vitalstoffe
Vitalstoff Einnahme & Dosierung
Deine Küche wird dein Verbündeter
Wie geht es dir gerade?
Deine Einkaufsliste
Deine erste Woche planen
Schafgarbentee & Basenbad
Hülsenfrüchte – so werden sie bekömmlicher
Was darf ich loslassen?
Morgen beginnt dein Reset
Woche 1 – Loslassen beginnt
Tag 1: Es beginnt – was dein Körper jetzt tut
Tag 2: Dein inneres Ökosystem
Tag 3: Die Superhelden in deinem Bauch
Tag 4: Dein Darm – mehr als ein Verdauungsorgan
Dein Begleiter-Update: Pack A & B
Tag 5: Wenn der Körper nach Schokolade ruft
Tag 6: Esse bunt – und mach deine Bakterien glücklich
Tag 7: Eine Woche geschafft – wie geht es dir?
Woche 2 – Verstehen, was passiert
Tag 8: Was dein Klopapier dir verrät
Dein Begleiter-Update: Pack C – neue Dosierung
Tag 9: Die 7 Stuhltypen – und was sie bedeuten
Tag 10: Sitz oder Hocke – der Unterschied ist größer als du denkst
Tag 11: Du fühlst dich schlapp? Das ist ein gutes Zeichen
Tag 12: Der natürliche Rhythmus deines Darms
Tag 13: Dein Bauch braucht Raum
Tag 14: Das Geheimnis der resistenten Stärke
Woche 3 – Tiefer gehen
Tag 15: Halbzeit – und du spürst es bereits
Tag 16: Kaputter Darm – überforderte Leber?
Tag 17: Deine Leber – das unterschätzte Kraftwerk
Tag 18: Stress landet im Darm
Tag 19: Schönheit kommt wirklich von innen
Tag 20: 2/3 geschafft – dein Körper hat sich verändert
Tag 21: Leinsamen – der stille Held deiner Darmflora
Woche 4 – Ankommen in der neuen Version
Tag 22: Nüsse – mehr essen, nicht weniger
Tag 23: Waldbaden – was der Wald mit deinem Darm macht
Tag 24: Präbiotika – das Futter deiner guten Bakterien
Tag 25: Wo du Präbiotika findest
Tag 26: Schleim ist gut – warum dein Darm ihn braucht
Tag 27: Nährstoffe für deine Darmschleimhaut
Tag 28: Vitamin C – der unterschätzte Vitalstoff
Tag 29: Fast geschafft – und was das wirklich bedeutet
Tag 30: Dein letzter Tag – und dein erster danach
Deine Auszeit – Meditationen für Körper und Seele
Kurzmeditation
Gesunder Darm
Magischer Wald
Für deine Seele – kleine Rituale mit großer Wirkung
Morgenritual – der Unterschied den 10 Minuten machen
Wusstest du das? – 7 Fakten über deinen Darm
Die 5-4-3-2-1 Methode – zurück zu dir
Barfuß – die einfachste Erdungsübung der Welt
Die 4-7-8 Methode – dein Atem-Anker
Über mich:
Hey, ich bin Susanne! Ich helfe dir mit einfachen Tipps für eine gesunde Ernährung und einen bewussten Lebensstil.
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