Die Tage werden kürzer, die Temperaturen sinken – die Erkältungszeit ist da. Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, dein Immunsystem zu stärken und dich von innen heraus zu unterstützen. Ein Rote Beete-Ingwer-Shot ist dafür ideal: klein, aber voller Power. Die Kombination aus Rote Beete, Ingwer, Kurkuma und Orange liefert deinem Körper genau die Nährstoffe, die er braucht, um gesund und fit durch die kalte Jahreszeit zu kommen.

Dieser kleine Shot ist nicht nur ein wirksamer Immunsystem-Booster, sondern auch ein Genuss für die Sinne – fruchtig, würzig und mit einer leicht erdigen Note.

Warum ist dieser Shot so gesund?

1. Rote Beete:
Rote Beete ist ein echtes Nährstoffwunder. Sie enthält Betain, das die Leberfunktion unterstützt, und Nitrat, das die Durchblutung fördert. Ihre antioxidativen Eigenschaften schützen deine Zellen und stärken dein Immunsystem.

2. Ingwer:
Ingwer ist ein natürlicher Entzündungshemmer und hilft, Erkältungssymptome wie Halsschmerzen oder Husten zu lindern. Außerdem fördert er die Durchblutung und gibt dir einen wärmenden Kick an kalten Tagen.

3. Kurkuma:
Der gelbe Wurzelstock ist bekannt für seine entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften. In Kombination mit schwarzem Pfeffer wird die Aufnahme des Wirkstoffs Curcumin deutlich verbessert.

4. Orange:
Orangen sind reich an Vitamin C, das dein Immunsystem unterstützt und die Abwehrkräfte stärkt. Ihr fruchtiger Geschmack rundet den Shot perfekt ab und sorgt für eine angenehme Süße.

5. Zitrone:
Zitronensaft liefert nicht nur Vitamin C, sondern wirkt auch basisch auf den Körper und unterstützt die Verdauung.

Rote Beete-Ingwer-Shot

Schwierigkeit: Einfach

Portionen

2

Portionen

Zubereitungszeit

15

Minuten

Dieser kleine Shot ist nicht nur ein wirksamer Immunsystem-Booster, sondern auch ein Genuss für die Sinne – fruchtig, würzig und mit einer leicht erdigen Note.

Zutaten

• 1 kleine Rote Beete (geschält)

• 1 Orange (Saft)

• 1 kleines Stück Ingwer (ca. 2 cm, geschält)

• 1 kleines Stück frischer Kurkuma (ca. 2 cm, geschält) oder 1 TL Kurkumapulver

• Saft einer halben Zitrone

• 1 Prise schwarzer Pfeffer (verstärkt die Wirkung des Kurkumas)

• 50 ml Wasser

Anweisungen

• Rote Beete und Ingwer vorbereiten: Die geschälte Rote Beete in kleine Stücke schneiden. Ingwer und Kurkuma ebenfalls klein schneiden, um das Mixen zu erleichtern.
• Alles mixen: Die Rote Beete, den Ingwer, den Kurkuma, den frisch gepressten Orangensaft, den Zitronensaft, das Wasser und eine Prise schwarzen Pfeffer in einen Mixer geben. Alles fein pürieren, bis eine glatte Konsistenz entsteht.
• Absieben (optional): Wenn du den Shot ohne Fasern genießen möchtest, kannst du ihn durch ein feines Sieb oder einen Nussmilchbeutel abseihen.
• Genießen: Den Shot in kleine Gläser füllen und frisch genießen – am besten morgens, um gestärkt in den Tag zu starten.

Immunsystem stärken mit natürlichen Zutaten

in Rote Beete-Ingwer-Shot ist mehr als nur ein Trendgetränk – er ist ein ganzheitlicher Begleiter für dein Wohlbefinden. Die natürlichen Inhaltsstoffe harmonieren perfekt miteinander und liefern deinem Körper die Power, die er braucht, um stark und widerstandsfähig zu bleiben.

Probier es aus! Mach dir diesen Immunbooster zu deinem täglichen Ritual und stärke dich auf einfache, aber wirkungsvolle Weise. Dein Körper wird es dir danken – besonders in der Erkältungszeit.

Über mich:

Hey, ich bin Susanne! Ich helfe dir mit einfachen Tipps für eine gesunde Ernährung und einen bewussten Lebensstil.

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